爱奇艺体育-曝东契奇严格控制饮食并加强有氧训练瘦身效果显著的简单介绍

东契奇在这个休赛期对身体状态调整极为用心据了解其计划的消息人士透露，他体重已大幅下降，目前正严格执行饮食控制与有氧运。

美媒曝东契奇休赛期“魔鬼计划”严控饮食+疯狂有氧！体重骤减效果惊人，与过往形象彻底告别！目标直指欧洲杯金牌与202526。

东契奇采取了严格的训练和饮食计划他一天两练，包括力量和耐力训练，如大重量的硬拉卧推和侧向跳跃等，同时坚持无麸质低。

第五，确保训练强度循序渐进肌肉力量不断提升，来保障显著的瘦身效果 最后，即使训练到位，饮食合理，减脂期不免会出现饥饿。

面东契奇正在严格控制饮食和训练计划全力备战欧锦赛，接着他将在欧洲度过一段时间，然后为新赛季复仇做好准备，并且詹姆斯与小。

感觉是和我减少碳水摄入有关，这几天在碳水上没有控制，基本是午餐保持一碗控糖米饭的水平，因此这几天晨起空腹体重有点偏离。

1703点此查看和评论假设你正在减肥增脂，严格控制自己的饮食，此时你有一段时间没见的好朋友约你外出吃饭，请问你会1调。