东契奇在这个休赛期对身体状态调整极为用心据了解其计划的消息人士透露，他体重已大幅下降，目前正严格执行饮食控制与有氧运。 美媒曝东契奇休赛期“魔鬼计划”严控饮食+疯狂有氧！体重骤减效果惊人，与过往形象彻底告别！目标直指欧洲杯金牌与202526。 东契奇采取了严格的训练和饮食计划他一天两练，包括力量和耐力训练，如大重量的硬拉卧推和侧向跳跃等，同时坚持无麸质低。 第五，确保训练强度循序渐进肌...